CUSTOMER SERVICE

0821-27138546
0877-44482938
0815-64838168
0877-29672688
D1148CAF
10 Pembeli Terakhir »
1 22-08-17 Nenden Herlina
Cirebon
2 22-08-17 Saifuddin
Banjarbaru
3 21-08-17 Nursonia
Martapura
4 21-08-17 Tati siswati
Kuningan
5 21-08-17 Burhanudin
Jakarta
6 16-08-17 Bu Utiyah
Cirebon
7 14-08-17 Ibu Utiyah
Cirebon
8 14-08-17 Dadang Saiful
Bandung
9 14-08-17 Irwan Wijaya
Pekanbaru
10 11-08-17 Amir Harsono
Bekasi
* Terjual : 21226 botol
Obat Kolesterol

Mari Kontrol Tekanan Darah Anda

01-Apr-2016
Jalan gampang supaya dapat mengontrol tekanan darah Anda ialah teratur mengechecknya. Bila Anda mempunyai tekanan darah normal, Anda dianjurkan untuk mengechecknya sekurang-kurangnya tiap-tiap 2 thn sekali atau ikuti panduan dokter. 

Bila tekanan darah Anda diantara 120/80 serta 139/89, Anda disarankan untuk mengechecknya sekali tiap-tiap th. atau ikuti anjuran dokter. Bila tekanan darah Anda meraih 140/90 atau lebih, tanyakan selanjutnya pada dokter supaya Anda dapat memperoleh perlakuan medis dengan baik. 

Anda dapat tahu tekanan darah dengan pertolongan alat sphygmomanometer atau manset tekanan darah. Penelusuran tekanan darah dapat dikerjakan dirumah sakit atau dirumah. 

Anda dapat ajukan pertanyaan pada dokter manset tekanan darah yang pas serta gampang dipakai untuk orang pemula. Saat telah beli alatnya, Anda dapat membawanya ke tempat tinggal sakit untuk mencocokkan hasil dari alat pengukur tekanan darah punya Anda serta dokter. Bila akhirnya sesuai sama, Anda dapat mengecheck tekanan darah setiap saat Anda ingin. 

Namun ingat, 1/2 jam sebelumnya mengecheck tekanan darah, baiknya Anda tak merokok, minum cafein atau olahraga, untuk memperoleh hasil yang akurat. 

Pasien hipertensi amat dianjurkan untuk lakukan penelusuran teratur dirumah. Hal semacam ini dapat menolong Anda dan dokter dalam memonitor tekanan darah Anda serta keefektifan obat. Kadang-kadang, ada berbagai orang yang terasa tegang saat datang ke tempat tinggal sakit hingga tekanan darahnya bertambah saat di check oleh dokter. Walau sebenarnya bila dirumah, tekanan darahnya normal. Bila Anda termasuk juga lingkungan itu, Anda dapat mengecek tekanan darah Anda dirumah. 

Walau hipotensi termasuk tak mengakibatkan gejala, Anda mesti tetaplah mengechecknya dengan cara teratur. Untuk lebih detilnya Anda dapat mengonsultasikannya ke dokter. Kontrol dengan cara berkala pula dibutuhkan bila Anda alami hipotensi yang diiringi beberapa gejala spesifik lantaran mungkin menyebabkan serius. 

Anda dapat mempunyai tekanan darah normal dengan lakukan hal di bawah ini: 

  • Olahraga. Kegiatan fisik dapat merangsang badan untuk menghasilkan asam nitrat. Zat ini dapat bikin pembuluh darah terbuka hingga kurangi tekanan darah. Dengan olahraga Anda bermakna memperkuat otot jantung, kurangi stres serta terlepas dari obesitas, satu diantara penyebab hipertensi. 
  • Pemakaian garam yang seimbang. Badan kita cuma membutuhkan 500mg garam /hari. Referensi paling baru menyarankan untuk membatasi jumlah konsumsi garam satu hari optimal 2400mg, ini setara dengan lebih kurang 1 sendok teh. 
  • Aplikasikan pola makan sehat serta gizi seimbang. Makanlah makanan yang sehat supaya terlepas dari hipertensi. Makanan yang dianjurkan yakni sayur, buah, ikan, daging unggas, kacang, susu rendah lemak serta biji-bijian utuh. Jauhi konsumsi alkohol terlalu berlebih. 
  • Jauhi stres terlalu berlebih. Tak susah menangani stres, Anda cukup lakukan beberapa hal yang Anda gemari, sepanjang itu positif. Anda dapat pula keluarkan semuanya unek-unek yang bikin Anda stres dengan sharing cerita ke keluarga atau sahabat. 
Tekanan darah normal ini berlaku untuk orang dewasa. Angka itu tidak sama pada anak-anak serta remaja. Untuk lebih detilnya, Anda dapat tanyakan hal itu pada dokter.
Berita / Artikel Lainnya :
Scroll Top