Biji pepaya, sering disebut "pepaya", adalah sumber yang kaya akan antioksidan sehat, termasuk asam lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Selain menyediakan banyak nutrisi utama, pepaya juga diyakini memiliki manfaat kesehatan yang paling menjanjikan. Pepaya adalah sumber serat yang sangat baik, mengandung serat sepertiga lebih banyak dari apel dan setengah serat dari bayam. Selain kaya vitamin C, buah ini juga mengandung banyak kalium dan magnesium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur dan mencegah penyakit jantung.
Pepita Papain, yang ditemukan dalam biji pepaya, juga terbukti meningkatkan jumlah sel dalam darah. Faktanya, ini terbukti mempercepat penyembuhan luka kulit, mengurangi pembengkakan setelah operasi dan mengurangi peradangan, terutama di perut dan usus. Itu juga dapat menurunkan kolesterol LDL, yang diketahui meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa pepaya bermanfaat dalam menurunkan kolesterol, bukan satu-satunya bahan dalam biji pepaya yang terbukti membantu mengontrol kolesterol.
Papain bukanlah vitamin, jadi tidak akan menambahkan vitamin apa pun ke dalam makanan. Namun, ada bukti bahwa hal itu dapat bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi, terutama mereka yang memiliki kecenderungan bawaan atau diabetes. Ketika dikonsumsi sebagai suplemen, itu bahkan dapat membantu mengatur gula darah, yang membantu penderita diabetes.
Manfaat lain yang mungkin dari papain adalah kemampuannya untuk melawan bakteri. Karena nyeri adalah antioksidan pembunuh bakteri, maka nyeri dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi kulit dan beberapa jenis kanker. Dan karena nyeri adalah salah satu protein terkecil di alam, ia memiliki kemampuan untuk menembus kulit, yang berpotensi mencapai sel-sel saraf dan membunuhnya.
Papain juga memiliki beberapa aktivitas antioksidan. Ini dapat membantu melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mencegah pembentukan radikal bebas di dalam tubuh, dan menetralkan efek oksidatif bahan kimia dalam darah. Ini juga dapat membantu dengan memperbaiki radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh, termasuk kerusakan membran sel yang menyebabkan radang sendi dan penyakit jantung. Aktivitas antioksidan ini adalah alasan mengapa digunakan untuk mengobati kanker.
Karena sakit adalah buah, tidak harus dimakan secara utuh. Biji pepaya bisa diambil dan merupakan sumber yang sangat baik untuk membuat kapsul. Meskipun banyak orang memiliki opini negatif tentang memakan bijinya sendiri, tidak ada salahnya memasukkan bijinya jika digabungkan dengan makanan sehat lainnya. Contohnya adalah suplemen minyak kelapa papain yang dijual dengan nama PureMinerals.
Papain dapat digunakan dalam berbagai cara dengan makanan lain, tetapi yang terbaik adalah memilih sumber tanpa tambahan gula. Karena antioksidannya sangat kuat, biasanya lebih baik memilih makanan seperti beri, buah jeruk, dan tomat. Ini juga bisa dicampur dengan jus lemon untuk suguhan yang lezat.
Banyak sekali alasan untuk mengonsumsinya kembali. Sebagai suplemen makanan, ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan energi, melindungi dari kanker dan peradangan, mengurangi kolesterol, meningkatkan kualitas tidur dan mengatur gula darah, dan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Selain membantu sistem pencernaan Anda, papain juga bermanfaat untuk otak. Bahan kimia yang ditemukan di dalamnya dianggap bertanggung jawab atas banyak kehilangan ingatan di usia tua. Para peneliti masih mencoba untuk menemukan apa yang menyebabkan hilangnya ingatan di usia tua, tetapi hal itu diperkirakan terkait dengan penurunan jumlah bahan kimia yang diproduksi di otak yang disebut asetilkolin.
Cara yang bagus untuk masuk ke otak adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung biji pepaya. Bahkan, Anda mungkin bisa membeli suplemen yang hanya mengandung rasa sakit dan tidak ada bahan lain dan mendapatkan efek yang sama darinya. Anda perlu mengonsumsi suplemen pereda nyeri untuk merasakan semua manfaat antioksidan ini, termasuk meningkatkan aliran darah, mencegah kerusakan jaringan saraf, melindungi dari penyakit seperti kanker dan artritis, dan memperlambat proses penuaan.
Menjaga pola makan yang sehat adalah bagian penting dalam melawan penyakit. Anda harus memasukkan banyak kandungan buah dan sayuran dalam makanan sehari-hari Anda dan menghindari produk hewani seperti daging, keju, susu, dan telur. Namun jika Anda tidak terlalu banyak makan buah atau sayur, menambahkan suplemen yang mengandung papain dapat membantu untuk memberikan nutrisi penting tersebut dalam jumlah banyak.
