Paling umum, orang menggunakan lampu sinar matahari untuk mengobati bentuk tertentu dari depresi kronis yang dikenal sebagai gangguan afektif musiman atau hanya untuk meningkatkan produksi vitamin D. Namun, memilih lampu sinar matahari yang tepat bisa jadi sulit. Beberapa dokter akan menyebutnya sebagai “terapi cahaya”. Beberapa pasien SAD bahkan lebih cenderung menggunakan lampu sinar matahari, yang juga disebut sebagai kotak lampu. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan lampu sinar matahari untuk depresi Anda sendiri, yang terbaik adalah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sangat penting bahwa lampu sinar matahari dan penggunanya mendapatkan nasehat profesional dari dokter.
Ada banyak jenis terapi cahaya. Salah satunya adalah lampu sinar matahari. Lampu terapi cahaya jenis ini biasanya berada di luar ruangan yaitu di taman atau di kompleks apartemen. Ini adalah kotak logam kecil yang dilengkapi dengan sumber cahaya. Ada beberapa bentuk lampu terapi cahaya yang juga bisa digunakan di dalam ruangan.
Seringkali, lampu terapi sinar matahari ditempatkan di dekat jendela atau di depan jendela. Sumber cahaya bisa berasal dari bola lampu buatan atau dari baterai. Secara umum, semakin banyak lampu yang Anda masukkan ke dalam lampu terapi cahaya dalam ruangan, semakin terang jadinya. Aspek penting lainnya dari pencahayaan adalah mengingat bahwa cahaya matahari di luar tidak sekuat di dalam ruangan. Selain itu, sinar matahari tidak seterang di dalam seperti di luar.
Kekurangan dari terapi cahaya adalah banyak orang menemukan bahwa mata mereka menjadi terbiasa dengan cahaya yang mereka terima dari matahari. Mereka kurang bisa menyesuaikan diri dengan cahaya terang saat tidak ada. Banyak orang menemukan bahwa masalah ini menjadi lebih buruk ketika mereka tidur di jendela yang terbuka. Untuk mengatasi masalah ini, beberapa orang menempatkan meja di dekat jendela atau kanopi di atas jendela.
Kelemahan lain dari penggunaan lampu terapi cahaya adalah biayanya bisa sangat mahal. Anda harus membeli lebih dari satu lampu terapi cahaya jika Anda ingin mengobati depresi Anda secara efektif. Karena ada banyak merek berbeda yang tersedia, Anda mungkin akan membayar cukup banyak uang untuk produk ini. Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan harga terbaik, mungkin ada baiknya untuk melihat-lihat dan membandingkan harga.
Ada beberapa keuntungan menggunakan lampu terapi cahaya juga. Jika digunakan untuk mengobati depresi, obat ini dapat membantu Anda mengurangi gejala, sehingga Anda akan merasa lebih baik dan tidak terlalu membutuhkan obat resep.
Keuntungan lain dari lampu terapi cahaya adalah dapat membantu Anda merasa lebih tenang. Anda tidak perlu khawatir tentang bagaimana Anda akan bertahan dari hari yang penuh tekanan ketika Anda memiliki lampu terapi cahaya di kamar Anda. Saat Anda depresi, Anda sering dilanda kekhawatiran dan stres. Lampu dapat membantu Anda menjalani hari dan melanjutkan hidup dengan sedikit ketenangan pikiran.
Menggunakan lampu terapi cahaya adalah alternatif pengobatan yang bagus, yang memiliki efek samping dan bisa sangat mahal. Menggunakan perawatan ini adalah cara yang bagus untuk menghindari efek samping yang berbahaya tersebut.
Kelemahan dari penggunaan lampu terapi cahaya adalah terkadang, orang cenderung terlalu banyak menggunakan lampu terapi cahaya. Mereka menggunakan lampu untuk menerangi kamar mereka daripada menggunakannya untuk membantu mereka tidur di malam hari. Saat Anda depresi, Anda bisa sulit tidur.
Lampu terapi cahaya bisa memudahkan Anda untuk tidur jika Anda menggunakannya di siang hari. Penting untuk menggunakan lampu hanya untuk waktu yang singkat pada satu waktu.
Ada banyak cara untuk menggunakan lampu terapi cahaya untuk mengatasi depresi Anda. Anda dapat menggunakannya setiap malam sebelum tidur dan kemudian melepasnya pada malam hari dan membiarkannya melakukan tugasnya. untuk membantu Anda tidur. Jika Anda merasa tidak nyaman tidur dengan lampunya menyala, Anda bisa mematikannya di malam hari dan menggunakan lampu di dapur sebagai gantinya.