Gula sudah dikenal sejak lama sebagai pemanis pilihan. Seperti kita ketahui bersama, gula adalah stimulan alami dan bisa ditemukan di banyak makanan. Faktanya, ini biasa digunakan dalam makanan seperti kue, kue, coklat, soda, acar, dan selai.
Ada berbagai teori tentang apa yang terjadi jika gula dikonsumsi; namun, tidak satupun dari ini benar-benar dipahami. Diakui secara luas bahwa ketika kadar glukosa darah kita meningkat, kita mulai mendambakan lebih banyak.
Untuk menghindari gula darah tinggi, sebaiknya batasi jumlah gula yang Anda konsumsi. Artinya, Anda harus mengurangi jumlah camilan dan minuman manis yang Anda konsumsi. Ini juga akan membantu Anda menghindari kenaikan berat badan karena gula membuat kita mendambakan lebih.
Saat Anda makan gula, tubuh tidak dapat memprosesnya seperti yang kita butuhkan. Hasilnya adalah gula akan menumpuk di dalam darah. Semakin banyak Anda mengonsumsi gula, semakin tinggi risiko penyakit jantung. Kadar gula yang tinggi juga meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Saat Anda menambahkan gula ke dalam makanan, Anda mungkin mengalami masalah lain juga. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, tubuh Anda akan mengalami dehidrasi, yang hanya akan menambah keinginan Anda akan gula. Gula yang ada di dalam darah Anda akan menyebabkan tubuh Anda menjadi lesu, sehingga rentan terkena flu, flu, dan penyakit lainnya.
Gula yang ada di aliran darah Anda juga menghalangi kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme nutrisi dan vitamin lainnya. Nutrisi dan vitamin ini akan hilang saat Anda menderita hipoglikemia, yang merupakan kadar gula yang sangat rendah dalam darah Anda.
Akhirnya, ketika Anda memiliki jumlah gula yang tinggi dalam sistem Anda, tubuh Anda akan menyimpannya untuk digunakan nanti. Tetapi meskipun Anda makan lebih sedikit gula, tubuh tidak akan dapat memetabolisme lemak dan gula secara efisien.
Singkatnya, mengetahui apa yang gula lakukan untuk tubuh Anda penting jika Anda ingin hidup sehat. Anda harus mengetahui efek gula agar Anda dapat menghindari konsumsinya dan hidup panjang umur, bahagia, dan sehat.
Kadar gula yang tinggi adalah penyebab utama penyakit jantung. Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian paling umum di Amerika. Orang yang menderita penyakit jantung juga memiliki resiko yang sangat tinggi untuk meninggal akibat kanker. Jadi, meskipun Anda merasa tidak berisiko, Anda tetap harus mengurangi asupan gula.
Jika Anda memiliki kadar gula dalam darah yang tinggi, tingkat insulin Anda kemungkinan besar rendah, yang berarti tubuh Anda akan lebih sulit membuang gula dalam darah Anda. Karenanya, gula akan menumpuk di sel-sel tubuh Anda.
Sel harus bekerja lebih keras untuk memecah gula ini, yang menyebabkan sel Anda menua. Inilah sebabnya mengapa orang yang makan banyak gula cenderung terlihat dan merasa lebih tua dari yang sebenarnya.
Kelebihan gula juga dikaitkan dengan obesitas. Pasalnya, kelebihan gula membuat sel-sel tubuh menyimpan gula, bukan lemak.
Dan terakhir, gula juga berperan besar dalam perkembangan penyakit ginjal. Karena gula memberi makan nafsu makan, sulit bagi ginjal untuk menyaring kalori yang Anda makan. Ketika ginjal tidak dapat menyaring kalori secepat gula yang dibutuhkan, akhirnya akan disimpan di dalam tubuh. Selanjutnya, gula yang disimpan berubah menjadi lemak.
