CUSTOMER SERVICE

0821-2713-8546
0821-2176-6908
0821-2713-8546, 0821-2176-6908
0877-4448-2938
0878-2991-1085
0877-4448-2938, 0878-2991-1085
5A1B7D7E, D1148CAF
10 Pembeli Terakhir »
* Terjual : 0 botol
Obat Kolesterol

Cara Mencegah Kolesterol Dengan Pola Makan Yang Sehat

14-Dec-2015
ObatKolesterol.co.id - Cara Mencegah Kolesterol Dengan Pola Makan Yang Sehat. Kata siapa turunkan kolesterol itu susah serta rumit? Sesungguhnya, bila tahu langkahnya, gampang kok untuk mengontrol kandungan kolesterol pada badan. 

Penting di ketahui, sesungguhnya kolesterol tinggi bukan satu bentuk penyakit, tetapi keadaan badan yang dapat mempertinggi resiko terkena penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, serta stroke. 

Kolesterol ialah lemak yang di produksi oleh hati, serta sesungguhnya diperlukan untuk berbagai tugas fisiologis badan, seperti untuk merawat membran sel, menyaring molekul yang bakal masuk ke sel, dan menolong produksi empedu. Tetapi, waktu kolesterol menumpuk terlampau banyak didalam aliran darah, resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah bakal bertambah. 

Penyumbatan tersebut dapat berlangsung pada pembuluh darah manapun didalam badan, termasuk juga pembuluh darah jantung, otak, atau organ-organ yang lain. Bila itu berlangsung, dapat dipikirkan kekacauan yang dirasa didalam badan, lantaran organ-organ itu bakal alami kekurangan suplai darah serta oksigen, yang sejatinya amat dibutuhkan untuk menggerakkan manfaat wajarnya. 
 

Lalu, bagaimanakah jalan turunkan kolesterol? Jalan paling baik untuk turunkan kolesterol ialah dengan manajemen hidup yang lebih sehat, umpamanya dengan lebih memerhatikan pola makan, baik dalam soal tipe, ataupun jumlahnya. Dapat pula dengan lebih rajin olahraga, berhenti merokok, dan tak konsumsi minuman mengandung alkohol. 

Permasalahannya, dengan tuntutan hidup masa saat ini yang makin tinggi, menjaga gaya hidup yang sehat jadi satu tantangan yang amat susah dikerjakan. Rutinitas tunda makan, atau pilih makanan instan yang condong tak sehat, adalah dua diantara banyak tantangan hidup moderen yang lain yang perlu dihadapi. 

Kolesterol sebenarnya ialah zat lemak yang utama untuk badan. Tetapi hati-hati, terlampau banyak kolesterol dalam darah bahkan bisa menyebabkan permasalahan kesehatan untuk Anda. Karenanya, diperlukan pola makan sehat untuk menghindar tingginya kandungan kolesterol didalam badan. Cobalah awalilah dengan mengecek kembali apa yang umumnya Anda makan, serta menggantinya dengan pilihan bahan makanan yang lebih sehat, seimbang serta rendah kolesterol. 
 

Panduan Menghindari Kolesterol dengan Pola Makan Sehat : 
  • Pilihlah selai serta margarin, yang di buat dari kandungan minyak zaitun atau minyak canola, yang baik untuk jantung. Sebisa-bisanya, kurangi mengkonsumsi mentega, yang kurang baik untuk kandungan kolesterol pada badan Anda. 
  • Pilihlah buatan olahan susu seperti yogurt sampai dessert yang mempunyai kandungan rendah lemak atau tak mempunyai lemak sekalipun. Batasi pula mengkonsumsi es cream supaya tak kian lebih 3x satu minggu. 
  • Lengkapilah konsumsi lemak ikan sampai 2-3 jumlah satu minggu, dengan 150 gr per porsi-nya. 
  • Cobalah mengkonsumsi daging tanpa ada kulitnya. Kurangi pula mengkonsumsi daging olahan, seperti sosis serta ham. 
  • Pilihlah kacang-kacangan (yang tak digarami) serta buah-buahan fresh semacam pilihan makanan ringan Anda. Bakal tambah baik lagi apabila Anda melengkapi 2 jumlah buah-buahan ke pola makan Anda sehari-hari. 
  • Lengkapilah kacang-kacangan (kacang polong, kacang panjang, kacang merah, dan lain-lain) serta lentils ke konsumsi makanan Anda sekurang-kurangnya 2 x satu minggu. 
  • Mengkonsumsi banyak sayur-sayuran fresh sehari-hari. 
  • Pilihlah tipe karbohidrat (nasi, pasta, roti, mi, sereal) yang memiliki kandungan serat gandum. 
  • Kurangi konsumsi makanan cepat saji (seperti pizza, hamburger, dan lain-lain.) serta makanan ringan paket dengan kandungan gula serta garam yang tinggi (cokelat, keripik kentang, biskuit, permen) jadi satu barangkali dalam satu minggu. 
  • Mengkonsumsi makanan serta minuman yang diformulasikan spesial untuk turunkan kandungan kolesterol, seperti Dragon Noni yakni obat kolesterol herbal yang terbuat dari sari buah naga merah dan buah mengkudu. [MS]
Berita / Artikel Lainnya :
Scroll Top