ObatKolesterol.co.id - Waspadai, Ini Dia 8 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi. Barangkali Anda telah menjauhi beberapa makanan berlemak yang di ketahui selaku sumber kolesterol. Tetapi, ada pula makanan yang tidak terduga ternyata memiliki kandungan kolesterol tinggi.
Berikut ini 8 makanan penyebab kolesterol tinggi yang perlu Anda waspadai :
1. Daging unggas
Daging unggas memanglah dikira lebih minim resiko di banding daging merah lantaran mempunyai kandungan lemak yang condong lebih rendah. Tetapi, bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak atau terus-terusan, daging unggas pula bakal menyajikan dampak negatif, satu diantaranya ialah penambahan kandungan kolesterol dalam darah.
2. Gula tambahan
Satu kenyataan yang cukup mengagetkan ialah gula penambahan nyatanya terkait dengan penurunan kandungan kolesterol " baik " atau high density lipoprotein (HDL) dalam darah. Jadi, pengurangan gula penambahan dalam diet, kecuali kurangi resiko diabetes pula melakukan perbaikan kandungan kolesterol.
3. Kentang tumbuk
Kentang tumbuk atau mashed potato nyatanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Terlebih yang diketemukan di restoran lantaran memiliki kandungan mentega, cream, susu, keju yang terlalu berlebih. Hal tesebut bikin satu diantara sumber karbohidrat itu jadi makanan tinggi lemak jenuh.
4. Pizza
Satu potong pizza memiliki kandungan 10 gr lemak serta 4, 4 gr lemak jenuh. Angka ini belum termasuk juga topping yang mungkin saja memiliki kandungan semakin banyak lemak.
5. Kelapa
Buatan kelapa seperti santan maupun minyak kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Tetapi, pemakaiannya dalam taraf menengah/sedang tak terlampau menyebabkan jelek pada kandungan kolesterol darah.
6. Buatan susu
Buatan susu memanglah memiliki kandungan banyak nutrisi yang utama seperti kalsium, protein, vitamin, serta mineral, namun pula memiliki kandungan lemak jenuh. Jadi baiknya pastikan buatan yang rendah lemak.
7. Pai serta kue
Pai serta kue memiliki bahan baku mentega, cream, susu, serta keju yang memiliki kandungan lemak jenuh. Jadi satu gigitan pai serta kue telah menyajikan sumbangan kalori yang tinggi untuk badan.
8. Popcorn
Satu wadah popcorn ukuran menengah/sedang memiliki kandungan 60 gr lemak jenuh serta 1.200 kalori. Hal semacam ini karena pemrosesan popcorn memerlukan minyak yang punya pengaruh pada kandungan kolesterol. [MS]
