Buah manggis juga disebut sebagai jeruk liar. Ini adalah buah asli Amerika Selatan dan Tengah yang populer karena manfaat kesehatannya dan digunakan di banyak negara tropis dan subtropis serta di Asia.
Manggis hadir dalam berbagai warna, termasuk jingga tua, yang merupakan warna utama buah. Beberapa varietas memiliki kulit kuning atau biru kehijauan. Dagingnya umumnya kering dan agak lengket, tetapi mudah diekstraksi dengan cara dikukus, dibuat jus atau digiling.
Manggis mengandung ekstrak unik yang disebut "catechin". Catechin adalah polifenol yang ditemukan secara alami pada buah-buahan tropis seperti manggis dan buah jeruk lainnya. Catechin membantu mencegah peradangan dan membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan dan membakar lemak. Catechin telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Ini juga dapat membantu mengontrol gula darah.
Manggis dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi dengan membantu tubuh membuang produk limbah dan racun. Diperkirakan dapat merangsang pertumbuhan dan perbaikan sel yang rusak, dan dapat mencegah osteoporosis. Ini juga dapat membantu memperlambat penuaan dan menjaga kesehatan jantung.
Manggis dianggap membantu menurunkan berat badan dengan banyak cara. Salah satunya melalui kemampuannya menekan nafsu makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pada wanita, hal itu menyebabkan peningkatan asupan kalori yang signifikan. Pada hewan, ini menekan nafsu makan dan membuat hewan tersebut cenderung tidak mengonsumsi makanan dalam upaya menurunkan berat badan.
Cara lain manggis dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan memperlambat penyerapan kalori dalam tubuh. Ini terjadi karena senyawa polifenol yang disebut katekin membantu memblokir enzim yang memecah lemak di perut. Saat Anda menurunkan berat badan, sistem pencernaan tubuh Anda dapat memproses makanan lebih lambat, sehingga lebih sedikit kalori yang diserap.
Manggis juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Meskipun hubungan antara manggis dan kanker tidak jelas, manggis dapat melindungi tubuh dari karsinogenesis dalam beberapa tes. Selain itu, dalam beberapa penelitian telah menunjukkan tanda-tanda aktivitas anti-inflamasi yang menjanjikan. Karena peradangan diyakini sebagai salah satu penyebab kanker, ada kemungkinan hal itu mengurangi atau mencegah kanker.
Popularitas manggis telah menyebabkan beberapa buah turunan ditanam untuk menciptakan versi baru yang bergizi dan menarik seperti aslinya. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, bicarakan dengan dokter Anda dan cari produser lokal. Anda dapat menemukan banyak merek di internet atau di toko makanan kesehatan terdekat.
Mangga memiliki rasa yang unik dan bagus untuk membuat smoothie buah, yang merupakan tambahan yang bagus untuk camilan saat makan siang. Mereka juga populer dalam masakan Asia serta beberapa budaya Barat. Mereka bisa dimakan mentah atau dimasak dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Manggis memiliki rasa pedas yang bervariasi tergantung di mana Anda membelinya, tetapi biasanya manggis memiliki rasa seperti kacang-kacangan. Ini sering dikombinasikan dengan bahan lain untuk menciptakan rasa yang eksotis. Misalnya, dapat digunakan dalam salad buah sebagai taburan dengan ayam panggang atau salmon.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk menggunakan suplemen buah manggis sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan Anda. Karena buah ini memiliki banyak polifenol, maka akan membantu melawan radikal bebas berbahaya dan membantu menurunkan berat badan. Antioksidan yang ditemukan dalam manggis dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak. Manggis juga dianggap sebagai antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi dari kanker dan penyakit terkait usia lainnya.
Meskipun mangga mengandung sejumlah polifenol, namun hanya mengandung vitamin A dalam jumlah sedang, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan rambut. Karena jumlahnya yang kecil, buah ini tidak dianggap sebagai sumber vitamin A yang lengkap. Manggis juga bukan sumber antioksidan yang kaya, sehingga Anda tidak akan mendapatkan efek penuh dari makan mangga jika tidak mendapatkan cukup buah dan buah. sayuran dalam makanan Anda.
Suplemen buah manggis adalah cara yang efektif untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan, terutama untuk melawan penyakit. Manggis adalah cara yang bagus untuk menambahkan kesenangan ke dalam rutinitas harian Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan menikmati smoothie buah yang sehat dan lezat setiap hari.